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雙手握住推車桿，李純鍵俯下身準(zhǔn)備，調(diào)整好呼吸后推著車沖刺前進(jìn)。這個推車動作他在雪車賽道上做過很多次，而現(xiàn)在，他推的是一輛紅色的鐵板推車，上面壓著5個大杠鈴片。在塑膠跑道上，雪車運(yùn)動員們挨個進(jìn)行著這樣的陸地推車訓(xùn)練。

雪車國家集訓(xùn)隊于4月集結(jié)，在浙江杭州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院開啟了米蘭周期第二個賽季的夏訓(xùn)。隊伍工作人員李然介紹說：“根據(jù)夏訓(xùn)安排，雪車隊正在進(jìn)行第二階段訓(xùn)練，在第一階段以體能恢復(fù)為主的訓(xùn)練后，目前主要針對體能進(jìn)行進(jìn)階提高。”雪車項目在冬季要經(jīng)歷漫長的比賽期，賽事安排非常密集，通過夏訓(xùn)高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動員的心肺功能、肌耐力，提升運(yùn)動員身體綜合素質(zhì)，是整個賽季基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。

在沙灘排球的訓(xùn)練場地上，隊員們進(jìn)行著沖刺折返跑，這是今年夏訓(xùn)新增的訓(xùn)練內(nèi)容。在沙灘上沖刺體能消耗要比在陸地上大得多，隊員們跑完后雙手撐著膝蓋大口喘著氣調(diào)整呼吸，再接著練習(xí)用腳趾抓沙子。“這些訓(xùn)練是為了幫助運(yùn)動員強(qiáng)化關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，增強(qiáng)小肌肉群力量。”李然說，通過在沙排場地上不穩(wěn)定的訓(xùn)練環(huán)境來增強(qiáng)運(yùn)動員膝蓋、腳踝的小肌肉群訓(xùn)練，刺激深層肌肉，從而能夠更好輔助大肌肉群發(fā)力，為后期大力量訓(xùn)練乃至賽季時的爆發(fā)力量打好基礎(chǔ)。到了8月，還將加入模擬滑行訓(xùn)練，讓運(yùn)動員在賽季開始前提前熟悉賽道，更好地恢復(fù)滑行感覺，幫助運(yùn)動員在比賽滑行時更快進(jìn)入狀態(tài)。

不僅要“練”，還要“選”，夏訓(xùn)是人才梯隊建設(shè)的重要階段。據(jù)了解，隊伍今年已進(jìn)行多輪新運(yùn)動員選拔，主要方向是15至26歲爆發(fā)力較好的年輕運(yùn)動員，共有來自10余個省區(qū)市超過80名運(yùn)動員參與測試，之后還會在夏訓(xùn)階段再組織一至兩次新運(yùn)動員選拔。“從未開展過雪車項目的江西、寧夏兩地本賽季選派了3名運(yùn)動員參與選拔，運(yùn)動員的表現(xiàn)可圈可點(diǎn)。”李然說，“相信隨著雪車項目招募運(yùn)動員工作的不斷推進(jìn)，將吸引更多未曾開展過雪車項目的省區(qū)市廣泛參與進(jìn)來。”

來源 中國體育報

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