我今年剛開始練羽毛球,大概三個月了,平時就是看視頻學學。想請個教練糾正動作,山東淄博這邊,1000塊錢10節課。我想問問,大概多久去上一次課好啊?那個教練說最好每天來。這方面我不懂,想來請教一下。
(DDTTTNT)
教練說的沒錯!要想提高得快,最好就是每天去。所以,知道了為啥業余打不過專業運動員了吧?我們專業運動員就是從?。ù蠹s6至8歲)開始每天訓練的,不僅如此,還是每天2次訓練,有時候甚至一天三練。訓練多了,手上才有技術的肌肉記憶,才能自如地運用各種技術,我們才有足夠的時間練習沖刺跑、耐力跑,去力量房練習舉重等等。這就是專業訓練,有足夠的時間,有專業的訓練計劃、方法、手段。
當然,你不是專業運動員,所以不需要每天都去,也沒有時間吧?如果職業和身體許可,一周3次左右的訓練對于業余球友就很厲害了。當然,除了時間和體能問題,經濟也是要考慮的因素。淄博的學球費用還是比較便宜的,我不知道你的經濟狀況,所以不敢亂做建議??傮w來說,在經濟寬松和身體允許的基礎上,有時間的話一周去2至4次比較好。
我想問如果是初學者,先練習步法好,還是先練習技術動作好?
(銅胳膊)
對于一個初學者,首先是從最基本的學習開始,比如握拍。原因在于,只有你掌握了正確的握拍技術,才能合理、靈活地運用拍子去學習各類基本技術。
羽毛球的基本技術有發球、高遠球、后場吊球、扣殺球、網前放網、挑球、推球、網前勾對角球等等,一般來說,基本技術開始學習的順序是發球、高遠球、扣殺、網前放網和挑球。
在學習完以上的幾個基本技術后,就開始學習步法。從分解步法開始,到前場步法、后場步法、前后場步法和全場步法。當然,我們對一次訓練課的安排不會太單一,從準備活動開始,我們往往就摻入了分解步法,既可以熱身也可以開始接觸步法的概念。最后的一個訓練內容往往也是步法,既是體能訓練也是專項訓練。所以,從安排上來說,技術訓練和步法訓練基本是同時進行的,前面說到的順序更多的是理念上的。因為,我們的訓練都有很強的目的性和階段性,沒有基本技術,步法再好沒有作用。只有掌握了前后場兩個以上的技術,步法才有了實際的意義,因為步法的作用就是連接。當我們在后場打球、對方回球到前場時,從后場合理、快速、輕松地移動到前場接球,這個移動的過程就是所謂的步法。所以,技術和步法的練習順序既有理念上的先后,也有實際安排上的靈活掌握,每一個教練的安排可能都有不同。我覺得,好像都行。
陪新手打球和與新手配對打球,水平定會越打越“臭”嗎?
(遼寧 孫亞非)
你的對手或搭檔的水平高低不會直接影響你的水平,這點是肯定的。與高手訓練,對方的速度、力量和球的質量會逼迫你跑動更多、移動更快和反應更加敏捷,打多了自己的水平自然會提高較快,此時,你提高的主要是你的綜合能力和與高手對抗中的適應能力;與新手打,你的技術可以得到充分發揮,因此,你的戰術組織能力、控球能力以及心態等也是可以得到充分的鍛煉。因此,對手的好與壞不是你進步的障礙,你的訓練目標、訓練手段和態度才是根本。
以前,國家隊男單組會安排每周與女隊打一次教學比賽,其目的就是學會怎么打比自己水平低的對手,這是比賽能力的訓練內容之一。還有,如林丹,他馳騁世界羽壇10多年之久,隊友們的水平都比他差,他的水平不是越練越高嗎?所以,不要擔心,只要你端正態度,明確訓練目標,你的所有對手和配手都可以使你進步的。
關于我們 廣告服務 手機版 投訴文章:39 60 2 914 2@qq.com
Copyright (C) 1999-2020 www.ymshequn.com 愛好者日報網 版權所有 聯系網站:39 60 2 914 2@qq.com