不得不說,人到了中年,上有老下有小,沒有什么事情是容易的。除了,發福。
(資料圖片僅供參考)
多少昔日里馳騁球場的白衣少年,如今成為了啤酒肚的中年大叔;多少擁有窈窕身材的女同學,在時間的”摧殘“下長出了水桶腰。
相信在不少人的認知中,中年發福是因為隨著年紀的增長,人體的代謝日益下降,從而導致了脂肪的堆積。其實,中年發福不是代謝的問題!
2021年,頂級學術期刊《科學(Science)》的一項研究表明,人的代謝率從20歲到60歲都很穩定,分水嶺其實在60歲后,這時候代謝率才真正開始降低,大約每年降低0.7%。
據了解,這項研究的主要團隊來自美國的杜克大學,而且是由接近100個國際團隊一起來完成的。研究者們找了來自全球各地29個國家的6421名受試者,下至8天小嬰兒,上至95歲老年人,盡可能采集了遍布各個年齡段的數據。
簡單來說,在你腰圍突飛猛進的30多歲,其實體內的代謝水平和你青春無限的20多歲幾乎是一樣的。
那中年發福的原因究竟是什么?相信和以下三點脫不了關系。
1、吃得不少,運動量卻大大下降了
人到中年之后,因各種各樣原因,大部分人的運動次數變得屈指可數。但食量并沒有明顯的下降,甚至不規律的飲食還變多了。此消彼長之下,多余的熱量就要容易堆積變成脂肪,造成體重的增加。
2、不良的生活習慣,身體內分泌紊亂
中年人的工作生活,總少不了應酬酒局,就算你不愛喝酒,有時候為了業績,硬著頭皮也要喝不少。加上一些工作和生活上的瑣事,導致不當的作息習慣。這種種因素的疊加之下,會讓身體內分泌紊亂,導致代謝異常而引發肥胖。
3、生活壓力過大,情緒崩潰誘發肥胖
”房貸”、“車貸”、“孩子上學”、“父母養老”...中年人要承擔的壓力實在太多了。高壓之下,容易讓人情緒崩潰,也會誘發身體肥胖,增加患病風險。
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最后,其實我們可以換個角度看待中年發福這個事情。既然發福和我們的身體代謝水平沒有關系,意味著我們通過自身的努力,還是可以“搶救”一下日益圓潤的身軀。這樣一想,中年發福也沒有那么可怕了(手動狗頭)
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