健康“醫”點通

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孩子“陽康”后如何提高免疫力？兒科專家教你這幾招

目前，大部分“陽過”的兒童進入了康復階段。很多家長反饋，“陽康”后孩子還是容易疲倦，食欲也下降了不少。俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”。那么，兒童“陽康”后該如何提高免疫力，盡快讓身體完全恢復呢？就此人民網記者采訪了鄭州大學第三附屬醫院(河南省婦幼保健院)小兒呼吸二科主任張艷麗。

均衡飲食 充足睡眠

感染新冠病毒后，身體消耗大，患兒康復后，需要加強營養，保證飲食全面和均衡，可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，不要吃生冷或者油膩的食物，而且要將食物徹底煮熟，同時注意飲食衛生。保證充足睡眠，作息規律。但需要關注兒童睡醒后的精神狀態，如睡眠過多，尤其精神不佳者，建議及時就醫。

做好個人防護

科學規范佩戴口罩，進入醫院、商場等環境密閉、人員密集的公共場所，乘坐公共交通工具、廂式電梯時，應讓兒童全程規范佩戴口罩。做好手衛生，佩戴和摘取口罩、餐前便后、外出回家、接觸垃圾后要洗手。另外，家長加工制作食品、飲料前，護理嬰幼兒前也要洗手。保持室內空氣流通，建議每日至少開窗通風2～3次，每次20～30分鐘，通風時注意防寒保暖。

適當鍛煉

要想抵御細菌病毒，首先要讓孩子有個良好的身體基礎。除了平時注意營養均衡、睡眠充足以外，“陽康”后要鼓勵孩子逐漸恢復力所能及的鍛煉，以提高其心肺功能及身體素質。但體育鍛煉要循序漸進，康復早期不宜劇烈運動，同時家長要注意觀察孩子運動后有無不適。

保持良好情緒

情緒也是影響人體免疫力的重要因素。除了關注孩子的身體健康外，家長也需要關注新冠病毒感染對孩子的心理健康帶來的影響。家長可以多與孩子聊天，進行情緒疏導，幫助孩子正確認識新冠病毒感染，不要過分恐懼。

同時，張艷麗提示，人類控制傳染性疾病最主要的手段就是預防，接種疫苗是最經濟、最有效的措施。建議家長在醫生指導下，為孩子補種新冠病毒感染期間延誤接種的疫苗。（人民網記者 閆妍）

關鍵詞： 病毒感染 睡眠過多